Objavte svoju prirodzenú flexibilitu
Naše online kurzy rozťahovania vám pomôžu dosiahnuť lepšiu ohybnosť, zbaviť sa bolesti a cítiť sa skvele vo svojom tele.
Začnite ihneďO našich kurzoch
Naše kurzy rozťahovania sú navrhnuté pre všetky úrovne skúseností, od úplných začiatočníkov po pokročilých. Pracujeme s modernými technikami a vedeckými princípmi, ktoré zlepšujú flexibilitu, držanie tela a celkovú pohodu. Prečo je strečing dôležitý? Pomáha zvýšiť rozsah pohybu, znížiť svalové napätie, zlepšiť držanie tela a môže dokonca pomôcť zmierniť chronické bolesti chrbta a kĺbov.
Výhody rozťahovania
Zvýšená flexibilita
Pravidelné cvičenia rozťahovania dramaticky zlepšujú vašu flexibilitu a rozsah pohybu, čo vám umožní ľahšie vykonávať každodenné aktivity.
Lepší balans
Správne techniky rozťahovania posilňujú hĺbkové stabilizačné svaly, čo vedie k lepšej rovnováhe a koordinácii tela.
Rýchlejšia regenerácia
Rozťahovanie pomáha zmierniť svalové napätie, urýchliť regeneráciu po cvičení a znížiť riziko zranení pri pohybových aktivitách.
Naše kurzy
Online kurz rozťahovania
Cvičte pohodlne z domu s našimi video kurzami pre všetky úrovne. Prístup máte 24/7 a môžete postupovať vlastným tempom.
Osobný tréning
Individuálne lekcie prispôsobené vašim potrebám s našimi certifikovanými trénermi, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Skupinové cvičenia
Pripojte sa k našim pravidelným skupinovým cvičeniam, kde sa stretnete s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a budete sa navzájom motivovať.
Čo hovoria naši klienti
Po troch mesiacoch sledovania online kurzov som zaznamenala dramatické zlepšenie mojej flexibility. Bolesti chrbta, ktoré ma trápili roky, sú takmer preč.
Osobné tréningy s trénerom boli presne to, čo som potreboval. Prispôsobil cvičenia mojim schopnostiam a postupne zvyšoval náročnosť. Teraz sa cítim silnejší a ohybnejší.
Skupinové cvičenia mi poskytli nielen zlepšenie fyzickej kondície, ale aj skvelú komunitu. Atmosféra na hodinách je motivujúca a príjemná.
Objednajte si kurz
Často kladené otázky
Pre najlepšie výsledky odporúčame cvičiť strečing aspoň 3-4 krát týždenne. Konzistencia je kľúčová, takže je lepšie cvičiť pravidelne kratšie úseky ako občas dlhé tréningy.
Pre väčšinu našich cvičení potrebujete len pohodlné oblečenie a podložku na cvičenie. Niektoré pokročilejšie cvičenia môžu vyžadovať elastické pásy alebo iné pomôcky, ktoré vám odporučíme v priebehu kurzu.
Áno, naše kurzy sú navrhnuté pre všetky úrovne. Máme špeciálne programy pre začiatočníkov, kde sa naučíte základné techniky a postupne budete prechádzať k náročnejším cvičeniam podľa vašich schopností a pokroku.
Každý človek je iný, ale väčšina našich klientov pocíti prvé zlepšenia už po 2-3 týždňoch pravidelného cvičenia. Výraznejšie výsledky vo flexibilite a celkovej pohode sa zvyčajne dostavia po 6-8 týždňoch.
Ak máte existujúce zdravotné problémy, odporúčame konzultovať vaše cvičenie s lekárom. Pri osobných tréningoch naši tréneri prispôsobia cvičenia vašim individuálnym potrebám a obmedzeniam, ale vždy je dobré mať schválenie od zdravotníka.